Tập nhồi bóng một cách hiệu quả trong Bóng rổ

Làm thế nào để tăng cường cảm giác bóng? Hay rộng hơn là tăng cường khả năng kiểm soát bóng?

 Sở trường của mình là huấn luyện về kỹ thuật. Và mình có cực kỳ nhiều bài tập cũng như các hệ thống bài tập riêng.
Tập bóng rổ, mà cụ thể là tập kỹ thuật cơ bản trong bóng rổ chắc chắn rất quan trọng. Chính những kỹ thuật cơ bản đó sẽ giúp bạn làm chủ được quả bóng, để làm việc với nó theo ý muốn.

 Quả bóng, cho đến cuối cùng là vật-ngoài-thân! Tức là, nó hoàn toàn không thể có sự liên kết gì tới cơ thể các bạn cho đến khi bắt đầu tập luyện kỹ thuật cơ bản. Ngay cả khi đã bắt tay vào tập luyện, thì sự liên kết này rất mong manh và cần phải được duy trì rồi củng cố luôn luôn.

 Video này là một bài tập Dribble được thiết kế dạng Dynamic cực kỳ tốt cho các bạn mới tiếp cận Bóng rổ hoặc cần cải thiện kỹ thuật nền tảng để bứt phá sau này.

Bài tập nhồi bóng kiểu này đảm bảo rằng bạn sẽ phải lặp lại tất cả các động tác với tối đa khả năng có thể. Luôn nhớ rằng đã là nhồi bóng thì phải nhanh và mạnh.
 Sự hiệu quả, chất lượng trong những kỹ thuật tiếp theo của các bạn sẽ cải thiện rõ rệt nếu các bạn kiên nhẫn nhồi bóng thế này từ 3-4 tuần tháng. Tuy vậy, kinh nghiệm cá nhân của mình, thời gian lý tưởng để tích lũy nên là 2 tháng với sự sắp xếp hợp lý đan xen thể lực chung (đặc biệt sức bền).