Ném rổ - Nguyên tắc kinh điển B.E.E.F

Nguyên tắc vô cùng nổi tiếng và kinh điển mà mọi người chơi Bóng rổ đều nên nhớ để linh hoạt áp dụng: B.E.E.F

B = BALANCE | Thăng bằng của toàn bộ cơ thể, tư thế của chân vô cùng quan trọng.
E = EYES | Tập trung hướng nhìn về phía rổ.
E = ELBOW | NÊN khép khuỷu tay lại và hướng về phía trước.
F = FINGER | Gập cổ tay, miết các đầu ngón tay vào bóng, hướng tay về phía rổ, giữ tay sau ném.

B = BALANCE | Thăng bằng của toàn bộ cơ thể, tư thế của chân vô cùng quan trọng.

 Đôi chân chính là bộ nâng đỡ và điều hướng cho toàn bộ cơ thể. Nó tham gia vào tất cả các động tác kỹ thuật và bạn sẽ sử dụng khi chơi Bóng rổ.
 Mình chưa bao giờ thấy có một VĐV nào mà với footwork kém lại có thể trở thành một cầu thủ có giá trị trong thi đấu. Kể cả là trong phòng thủ, cứ thử trượt ngang năm mươi lần liên tục về mọi hướng xem? Chân cẳng mà cứ rối vào nhau thì sớm muộn cũng sẽ thành "rẻ lau nhà" cho đối thủ tha hồ "cover" làm trò cười.
 Cũng không nên xem thường Hông (Hip). Bởi nó là bộ phận liên kết giữa thân Trên - Dưới, là nơi trung chuyển tạo sự gắn kết, nhịp nhàng cho toàn bộ cơ thể. 
 Tóm lại, trước khi muốn làm bất kỳ động tác kỹ thuật nào, muốn múa may ảo diệu đến mức độ nào thì hãy luôn tập luyện footwork cho thật tử tế vào đã!!! 

E = EYES | Tập trung hướng nhìn về phía rổ.

 Quá rõ ràng!
 Mục tiêu ở đâu thì nhất định phải nhìn về đó. Và hãy cố gắng để làm sao, trong bất kỳ tình huống nào, dù hiểm nghèo đến mấy cũng hãy cố mà nhìn.
 Không có cái thứ cảm giác nào bền vững được. Thỉnh thoảng thì sẽ có may mắn nhưng mình chưa thấy ai cứ mang may mắn nhét vào túi quần mà vào sân là ngon cả. KHÔNG CÓ ĐÂU!!!!!
 Mở rộng hơn, nó chính là sự QUAN SÁT. Luôn luôn quan sát và không bao giờ ngừng quan sát.
 BÀI HỌC ĐẦU TIÊN LÀ QUAN SÁT!!!!! 

E = ELBOW | NÊN khép khuỷu tay lại và hướng về phía trước.

 Thực ra vẫn có ngoại lệ. Nhưng trong nguyên tắc B.E.E.F này, nó là một yếu tố đã được chứng minh rất rõ ràng rồi. 
 Sự thật là rất nhiều năm qua, hoàn toàn không có một hảo thủ nào nổi tiếng bởi khả năng "bắn rổ" lại không làm đúng điều này.
 Bạn có thể lên youtube gõ tên bất kỳ tay ném nào "số má" ở NBA để kiểm chứng điều này.

F = FINGER | Gập cổ tay, miết các đầu ngón tay vào bóng, hướng tay về phía rổ, giữ tay sau ném.

 Jr.NBA thống nhất và diễn giải chữ "F" này là Follow Through.
 Rất rõ ràng và chi tiết. Thiết nghĩ không cần bàn cãi thêm.
 Và mình muốn diễn đạt một cách khái quát nhất rằng tất cả đều xuất phát từ các ngón tay (FINGER).
 Rất quan trọng! Đừng bao giờ quên rằng, quả bóng sẽ tạm biệt các ngón tay cuối cùng trước khi vào rổ (hoặc hóa thành "gạch").

-----

Mình rất muốn chia sẻ thêm rằng: ném rổ, cho đến cuối cùng là một động tác mà thực sự nó dựa vào “cảm giác” rất nhiều. Đã là cảm giác, thì hôm nay "Curry nhập", ngày mai biên chế công ty xây dựng Westbrick Constructor là chuyện hết sức bình thường. Nếu các bạn chơi càng lâu sẽ càng thấy điều này dễ chấp nhận hơn.

Câu hỏi là có cách giải quyết không?
Đương nhiên là có. Cái chúng ta cần quan tâm đến chính là những bài tập nhỏ cho từng giai đoạn hoặc từng bộ phận trong cú ném.
Về điểm này, mình đã làm rất rất nhiều video để nói.

3 ĐIỀU CỰC KỲ CƠ BẢN ĐỂ NÉM RỔ TỐT HƠN NỮA

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NÉM RỔ CHÍNH XÁC HƠN?

Hãy theo dõi kênh youtube TẬP BÓNG RỔ vì mình sẽ luôn update những tips rất hữu ích cho cuộc đời chơi bóng rổ của các bạn <3

Đừng quên rằng mình update nhiều và nhanh tại INSTAGRAM nhé!